આખો દિવસ સુગંધિત અને તાજા કેવી રીતે રહેવું

 

આખો દિવસ સુગંધિત અને તાજા રહેવા માટે જરૂરી ટીપ્સ. અંડરઆર્મ ત્વચાના વિકૃતિકરણના વિવિધ કારણો છે. પ્રસિદ્ધ કારણોમાં સ્યુડોસાયન્સ નાઇજિરિયનો (ડાયાબિટીસ, PCOS, સ્થૂળતાના કારણે), ડિઓડ્રન્ટ્સ અને પરફ્યુમ્સનો સંપર્ક બળતરા ત્વચાનો સોજો, વાળ દૂર કરવા માટે ક્રીમનો સંપર્ક એલર્જીક ત્વચાનો સોજો, બેક્ટેરિયલ અને ફંગલ જેવા ચેપ વગેરે છે.

કયા પ્રકારની સારવારનો ઉપયોગ થાય છે. અંડરઆર્મ ત્વચા સંવેદનશીલ હોય છે અને તે ક્રિમ અને ટ્રીટમેન્ટ પર પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે. હાયપર પિગમેન્ટેશનના કારણને આધારે સારવાર આપવી જોઈએ. જરૂરી પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે સ્થાનિક ક્રિમ અને સારવાર બંને જરૂરી છે. સ્થાનિક ક્રિમમાં, વ્યક્તિ ત્વચાને હળવા કરવા માટે આર્બુટિન, કોજિક એસિડ, હાઇડ્રોકોર્ટિસોન, એઝેલિક એસિડ, ગ્લાયકોઇલિક એસિડ જેવી ત્વચાને હળવા કરતી ક્રીમનો ઉપયોગ કરી શકે છે. સ્યુડોસાયન્સમાં જોવા મળતી જાડી ત્વચાના કિસ્સામાં નાઇજિરિયનો પણ ટોપિકલ રેટિનોઇડ ક્રીમનો ઉપયોગ કરે છે.

રાસાયણિક છાલ (એઝેલિક એસિડ, સેલિસિલિક એસિડ, ગ્લાયકોલિક એસિડ, વિટામિન સી, લેક્ટિક એસિડ, ટ્રાઇક્લોરોએક્ટિક એસિડ વગેરે સહિત) જેવી સારવારનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. જાડી ત્વચામાં, માઇક્રોએગ્રેશનનો ઉપયોગ સપાટીની ત્વચાને એક્સ્ફોલિએટ કરવા માટે થાય છે અને પછી છાલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. સમાન એક્સ્ફોલિયેશન એર્બિયમ યાગ અથવા એર્બિયમ ગ્લાસ લેસર જેવા લેસર દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. આખરે ક્યૂ સ્વિચ્ડ એનડી યાગ લેસર દ્વારા પિગમેન્ટેશન દૂર કરી શકાય છે.

એઝેલિક એસિડ, સેલિસિલિક એસિડ, ગ્લાયકોલિક એસિડ, વિટામિન સી, લેક્ટિક એસિડ, ટ્રાઇક્લોરોએક્ટિક એસિડ વગેરે સહિતની રાસાયણિક છાલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો કે, મજબૂત છાલ સાથે શરૂ કરતા પહેલા, સ્થાનિક ક્રીમથી ત્વચાને પ્રાઇમિંગ કરવાનું શરૂ કરો અને પછી હળવા છાલથી શરૂ કરો. જો ત્વચા આ છાલને સ્વીકારે છે, તો વ્યક્તિ મજબૂત છાલનો ઉપયોગ કરી શકે છે. કોઈએ યાદ રાખવું જોઈએ કે સારવારમાં ઉતાવળ ન કરવી કારણ કે તે ફક્ત ત્વચાને બળતરા કરી શકે છે. ત્વચાની સારવાર કરતી વખતે વ્યક્તિએ સિરામિક્સ અને અન્ય મોઇશ્ચરાઇઝર્સથી ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવી જોઈએ.

 જાડી અંડરઆર્મ ત્વચામાં એર્બિયમ યાગ અથવા એર્બિયમ ગ્લાસ લેસર દ્વારા સુપરફિસિયલ ત્વચાનું એક્સ્ફોલિયેશન મેળવી શકાય છે. આખરે ક્યૂ સ્વિચ્ડ એનડી યાગ લેસર દ્વારા પિગમેન્ટેશન દૂર કરી શકાય છે.

હા, હળવા અંડરઆર્મ પિગમેન્ટેશનમાં ઘરેલું ઉપચાર અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. એલોવેરા જેલ અંડરઆર્મ ત્વચા માટે એક સરસ હાઇડ્રેશન થેરાપી તરીકે જાણીતી છે. સાઇટ્રિક એસિડ અને હળદરની પેસ્ટનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. લીંબુમાં રહેલું સાઇટ્રિક એસિડ એક સરસ એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ત્વચાને ચમકાવતું એજન્ટ છે. હળદરના એસિડમાં રહેલું જીરું ત્વચાને સારી રીતે ડિપિગમેન્ટર પણ છે.

Read More »

How To Stay Fragrant And Fresh All Day

 

Necessary Tips To Stay Fragrant And Fresh All Day. There are various causes for underarm skin discoloration. Among   the famous reasons are pseudosciences Nigerians (because of diabetes, PCOS, obesity), contact irritant dermatitis to deodrants and perfumes, contact allergic dermatitis to hair removal creams, infection like  bacterial and fungal, etc.

What are the kinds of treatments used. Underarm skin is sensitive and can simply react to creams and treatments. Depending upon the reason of hyper pigmentation treatment should be provided. Both topical creams and treatments are needed to attain the required results.In topical creams, one can use skin lightening creams like  arbutin, kojic acid, hydrocortisone, azelic acid, glycoilic acid can be utilized to lighten the skin. In case of thickened skin seen in pseudosciences Nigerians also topical retinoid creams are utilized.

The treatments like  chemical peels (including azelic acid, salicylic acid, glycolic acid, vitamin c, lactic acid, trichloroactic acid etc can be used). In thickened skin, microaggression is utilized as well to exfoliate the superficial skin and then peels can be utilized. Similar exfoliation can be achieved by lasers like Erbium Yag or Erbium glass laser. Eventually the pigmentation can be removed by Q switched Nd Yag laser.

Chemical peels including azelic acid, salicylic acid, glycolic acid, vitamin c, lactic acid, trichloroactic acid etc can be used. However before starting with stronger peels begin priming the skin with topical creams and then start with milder peels. If the skin accepts these peels one may utilize stronger peels. One must remember not to hasten treatments as it can simply irritate the skin. While treating the skin one should a hydrate the skin with ceramics and other moisturizers.

 

In thickened underarm skin exfoliation of the superficial skin can be received by Erbium Yag or Erbium glass laser. Eventually the pigmentation can be removed by Q switched Nd Yag laser.

Yes, in milder underarm pigmentation home cures can work wonders. Aloe vera gel is known to be a nice hydration therapy for underarm skin. Citric acid and turmeric paste can be utilized. Citric acid in lemons is a nice antioxidant and skin lightening agent. Cur cumin in turmeric acid is even a well skin depigmentor.

"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Read More »

How to consume aloe vera for healthy weight loss!

 

1. Aloe vera juice with lemon

This juice can be consumed all morning empty stomach and you should not have anything an hour after you have had the juice. The detoxifying property of aloe vera aids it cleanse the body of toxins. The juice even cleanses the intestines which aid to keep our bowel movement smooth and healthy.

How to prepare the juice: Take 1 glass of water and add one lemon juice to it. Now, take a tablespoon of aloe vera gel (preferably from the plant and not packaged one). Now put this solution in a pan and heat it while stirring frequent (until the gel blends in the water). Now add a tablespoon of a honey and have it warm.

2. Aloe and ginger tea

This tea can be the great  mid-afternoon drink. There are several healthy properties of ginger, like it is anti-bacterial, anti-inflammatory, promotes healthy digestion and even detains fluid retention. These properties, when combined with aloe vera, aids to remove fats from the body.

How to prepare the tea: To create this delicious tea, grate one tablespoon of ginger and add 1 teaspoon of aloe vera juice to it. Add this mixture to a cup of a water and bring it to boil. Once the gel is mixed properly with the water, turn off the heat. Now let the mixture cool down for ten minutes.

3. Pineapple, cucumber and aloe juice

The great time to consume this juice would be after you have had your lunch. Pineapple has the ability to increase digestion and detoxify your body. Cucumber is hydrating and has fiber , which further betters a your digestion.

How to prepare the juice: To make this juice you will require one slice of pineapple, a tablespoon of aloe vera gel, a cup of water and half a cucumber. Put all the ingredients in the blender and blend well until you get a smooth texture. Having this smoothie when feeling ravenous after you have had your lunch would be a great idea.

4. Orange, strawberry and aloe vera smoothie

Low in calories and secure for diabetics, strawberries make a great fruit for weight loss. Strawberry is even high in fiber and is a powerful cleanser. By combining orange, aloe vera and strawberries, you can create a great antioxidant drink for a healthy weight loss.

How to prepare the smoothie: To prepare this juice, squeeze few fresh orange juice. Add 3 to 4 slices of strawberry and 1  tablespoon of fresh aloe vera juice to it. Put all this in a blender along with 1/2 cup of water. Blend until a smooth and you are done.

"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Read More »

તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવા માટે એલોવેરાનું સેવન કેવી રીતે કરવું!

1. લીંબુ સાથે એલોવેરાનો રસ

આ જ્યુસ આખી સવારે ખાલી પેટ પી શકાય છે અને જ્યુસ પીધાના એક કલાક પછી તમારે કંઈપણ ન ખાવું જોઈએ. એલોવેરાની ડિટોક્સિફાઇંગ પ્રોપર્ટી તે શરીરના ઝેરી તત્વોને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. આ રસ આંતરડાને પણ સાફ કરે છે જે આપણી આંતરડાની ગતિને સરળ અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

રસ કેવી રીતે બનાવવો: 1 ગ્લાસ પાણી લો અને તેમાં એક લીંબુનો રસ ઉમેરો. હવે, એક ચમચી એલોવેરા જેલ લો (પ્રાધાન્ય છોડમાંથી અને પેક કરેલ નહીં). હવે આ દ્રાવણને એક તપેલીમાં મૂકો અને વારંવાર હલાવતા રહો (જ્યાં સુધી જેલ પાણીમાં ભળી ન જાય ત્યાં સુધી) તેને ગરમ કરો. હવે તેમાં એક ચમચી મધ ઉમેરો અને તેને ગરમ કરો.

2. કુંવાર અને આદુ ચા

આ ચા મધ્ય-બપોરનું શ્રેષ્ઠ પીણું બની શકે છે. આદુના ઘણા સ્વસ્થ ગુણો છે, જેમ કે તે બેક્ટેરિયલ વિરોધી, બળતરા વિરોધી છે, સ્વસ્થ પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પ્રવાહી રીટેન્શનને પણ અટકાવે છે. આ ગુણધર્મો, જ્યારે એલોવેરા સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે શરીરમાંથી ચરબી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ચા કેવી રીતે બનાવવી: આ સ્વાદિષ્ટ ચા બનાવવા માટે, એક ચમચી આદુને છીણી લો અને તેમાં 1 ચમચી એલોવેરાનો રસ ઉમેરો. આ મિશ્રણને એક કપ પાણીમાં ઉમેરો અને તેને ઉકાળો. જેલ પાણીમાં બરાબર મિક્સ થઈ જાય એટલે તાપ બંધ કરી દો. હવે આ મિશ્રણને દસ મિનિટ માટે ઠંડુ થવા દો.

3. પાઈનેપલ, કાકડી અને કુંવારનો રસ

આ જ્યુસનું સેવન કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય તમે બપોરના ભોજન લીધા પછી હશે. પાઈનેપલમાં પાચનશક્તિ વધારવાની અને તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવાની ક્ષમતા હોય છે. કાકડી હાઇડ્રેટિંગ છે અને તેમાં ફાઇબર છે, જે તમારા પાચનને વધુ સારું બનાવે છે.

રસ કેવી રીતે બનાવવોઃ આ જ્યુસ બનાવવા માટે તમારે પાઈનેપલની એક સ્લાઈસ, એક ચમચી એલોવેરા જેલ, એક કપ પાણી અને અડધી કાકડીની જરૂર પડશે. તમામ ઘટકોને બ્લેન્ડરમાં મૂકો અને જ્યાં સુધી તમને સ્મૂધ ટેક્સચર ન મળે ત્યાં સુધી સારી રીતે બ્લેન્ડ કરો. જ્યારે તમે લંચ લીધા પછી અણગમો અનુભવો છો ત્યારે આ સ્મૂધી રાખવી એ એક સરસ વિચાર હશે.

4. નારંગી, સ્ટ્રોબેરી અને એલોવેરા સ્મૂધી

ઓછી કેલરી અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સુરક્ષિત, સ્ટ્રોબેરી વજન ઘટાડવા માટે ઉત્તમ ફળ બનાવે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં ફાઈબર પણ વધુ હોય છે અને તે એક શક્તિશાળી ક્લીન્સર છે. નારંગી, એલોવેરા અને સ્ટ્રોબેરીનું મિશ્રણ કરીને, તમે તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવા માટે એક મહાન એન્ટીઑકિસડન્ટ પીણું બનાવી શકો છો.

સ્મૂધી કેવી રીતે તૈયાર કરવી: આ જ્યુસ તૈયાર કરવા માટે થોડા તાજા નારંગીના રસને નિચોવી લો. તેમાં સ્ટ્રોબેરીની 3 થી 4 સ્લાઈસ અને 1 ટેબલસ્પૂન તાજા એલોવેરાનો રસ ઉમેરો. આ બધું બ્લેન્ડરમાં 1/2 કપ પાણી સાથે નાખો. એક સરળ અને તમે પૂર્ણ થાય ત્યાં સુધી મિશ્રણ.

Read More »

3 ways ajwain can help you lose weight easily!

 

1. Ajwain water

Take 1 liter of water in a pan and bring it to boil. Now, add 1 teaspoon of ajwain to it and let it boil for 3 to 4 minutes. You will watch the color of water changing slowly. When the water turns into golden color, turn off the flame and permit the water to cool down. Strain the water and you are a done. You can fill this in the bottle and sip it throughout the day.

This water not only promotes digestion but even increases metabolism. The more the metabolism level you have, the more calories you burn. Great digestion relieves flatulence and this in turn speeds up metabolism. As a result, you are able to burn fat quicker.

2. Ajwain-honey water

Honey is packed with minerals, amino acids and vitamins which together aid us in regulating our metabolism. Honey even activates certain hormones in our body which suppress appetite and thus, detain us from bingeing on calories. When taken with ajwain, this concoction can decrease your excess body weight in less than 2 weeks.

To make the drink, you require  to soak 25 grams of honey in 250 ml of water overnight. Next morning, strain the water and mix 1 tablespoon of honey in it. Consume this the 1st in the morning on an empty stomach. Have it all day for 3 months to watch pronounced results.

Note: Do not problem with the quantities of the ingredients as that may lead to uninvited health matters.

3. Raw ajwain

Chew a spoonful of raw ajwain seeds all day in the morning. Maintain a gap of half an hour between eating ajwain and having a your breakfast.

If you have these seeds the 1st thing in the morning, they aid your body release digestive juices which can create digestion better. This practice can aid you lose 1 to 2 kilos in a month if followed regularly.

 4. Mixed spice powder

To prepare this powder, you require fennel seeds, ajwain, kalonji (nigella seeds) and cinnamon in equal quantities. Now, grind them together into a nice powder.

You can collect this powder in an airtight container. To consume it, mix half a teaspoon of this powder into a glass of water and have it 2 time a day between your meals. This drink is not only refreshing but also aids you burn away the extra fat.

"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Read More »

3 રીત અજવાઇન તમને સરળતાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે!

1. અજવાઈન પાણી

એક પેનમાં 1 લીટર પાણી લો અને તેને ઉકાળો. હવે તેમાં 1 ચમચી અજવાઈ ઉમેરો અને 3 થી 4 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો. તમે પાણીનો રંગ ધીમે ધીમે બદલાતા જોશો. જ્યારે પાણી સોનેરી રંગનું થઈ જાય, ત્યારે આગ બંધ કરો અને પાણીને ઠંડુ થવા દો. પાણીને ગાળી લો અને તમે પૂર્ણ કરી લો. તમે તેને બોટલમાં ભરી શકો છો અને દિવસભર ચૂસકી શકો છો.

આ પાણી માત્ર પાચન જ નહીં પરંતુ મેટાબોલિઝમ પણ વધારે છે. તમારી પાસે ચયાપચયનું સ્તર જેટલું વધારે છે, તેટલી વધુ કેલરી તમે બર્ન કરશો. મહાન પાચન પેટનું ફૂલવું દૂર કરે છે અને આ બદલામાં ચયાપચયને વેગ આપે છે. પરિણામે, તમે ઝડપથી ચરબી બર્ન કરી શકો છો.

2. અજવાઈન-મધનું પાણી

મધ ખનિજો, એમિનો એસિડ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર હોય છે જે સાથે મળીને આપણા ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. મધ આપણા શરીરમાં અમુક હોર્મોન્સને પણ સક્રિય કરે છે જે ભૂખને દબાવી દે છે અને આ રીતે, કેલરી પર વધુ પડતું વધારો કરવાથી આપણને રોકે છે. જ્યારે અજવાઇન સાથે લેવામાં આવે છે, ત્યારે આ મિશ્રણ 2 અઠવાડિયાથી ઓછા સમયમાં તમારા શરીરનું વધારાનું વજન ઘટાડી શકે છે.

પીણું બનાવવા માટે, તમારે 25 ગ્રામ મધને 250 મિલી પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખવાની જરૂર છે. બીજા દિવસે સવારે પાણીને ગાળીને તેમાં 1 ચમચી મધ મિક્સ કરો. 1લી સવારે ખાલી પેટે આનું સેવન કરો. ઉચ્ચારણ પરિણામો જોવા માટે 3 મહિના માટે આખો દિવસ રાખો.

નોંધ: ઘટકોના જથ્થા સાથે સમસ્યા કરશો નહીં કારણ કે તે બિનઆમંત્રિત આરોગ્ય બાબતો તરફ દોરી શકે છે.

3. કાચો અજવાળ

આખો દિવસ સવારે એક ચમચી કાચા અજવાળના બીજ ચાવો. અજવાઈન ખાવા અને નાસ્તો કરવા વચ્ચે અડધા કલાકનું અંતર રાખો.

જો તમારી પાસે આ બીજ સવારે પહેલી વસ્તુ હોય, તો તે તમારા શરીરને પાચન રસ છોડવામાં મદદ કરે છે જે પાચનને વધુ સારી રીતે બનાવી શકે છે. જો નિયમિતપણે અનુસરવામાં આવે તો આ પ્રેક્ટિસ તમને મહિનામાં 1 થી 2 કિલો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

4. મિશ્ર મસાલા પાવડર

આ પાવડર તૈયાર કરવા માટે, તમારે વરિયાળી, અજવાઇન, કલોંજી (નિગેલા બીજ) અને તજની સમાન માત્રામાં જરૂર પડશે. હવે તેને એકસાથે પીસીને સરસ પાવડર બનાવી લો.

તમે આ પાવડરને હવાચુસ્ત પાત્રમાં એકત્રિત કરી શકો છો. તેનું સેવન કરવા માટે, અડધી ચમચી આ પાવડરને એક ગ્લાસ પાણીમાં મિક્સ કરો અને તેને તમારા ભોજનની વચ્ચે દિવસમાં 2 વખત લો. આ પીણું માત્ર તાજગી આપતું નથી પણ વધારાની ચરબીને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

Read More »

This is the best cooking oil for weight loss

 

When you are on a weight-loss journey, you tend to follow a strict rule. From eating healthy to daily working out with all your determination, you leave no stone un turned to achieve wanted goals. But not several of us know that apart from eating healthy, it is also vital to cook food in a healthy oil as oil plays a  vital role in your health and wellness.

Coconut oil is one of the healthiest cooking oils, which aid you lose weight and burn belly fat. As coconut oil includes a unique combination of fatty acids, it is considered as the most weight loss-friendly oil. It has a strong impact on your metabolism, which in turn, helps weight loss.

How does it help?

Many studies have even proved that by just adding coconut oil to your diet, you can lose abdominal fat. Coconut oil consists of medium chain triglycerides and fatty acids that aid in boosting metabolism. Mostly, foods include long-chain fatty acids but coconut oil includes medium-chain fatty acids. These are sent to the liver from the digestive tract where either they are utilized for producing energy or converted into ketone bodies. When they turn into ketone bodies (which liver generates on eating coconut oil), they have a strong impact on appetite reduction. One study which was conducted on rats even showed that when rats were fed medium chain fatty acids, they gained 20 % less weight and 23 % less body fat.

Coconut oil aids in burning calories

Coconut oil has a  vital property, which is referred to as its 'thermogenicity'. This means that eating coconut oil tends to improve energy level and boost fat burning process. In a some other findings, it was shown that when humans replace normal fats with medium-chain fats, they tend to burn more calories. It proved that calories you receive from coconut oil are not the same as those you get from other oils (though they might be healthy too).

How coconut oil decreases your appetite

When you have a low hunger , you eat less and without even trying much, you tend to lose weight. Experts are of the opinion that medium chain acids in coconut oil improve your feeling of fullness. This results in a less intake of calories and you maintain a healthy weight. This is the cause these fats are well metabolized and are nice for your body.

Coconut oil aids in losing belly fat

A well-boosted metabolism and reduced hunger aid you lose stubborn abdominal fat. A study was conducted to prove the similar. 40 women were provided 2 tbsp of either coconut oil or soybean oil. They were instructed to eat fewer calories and walk all day. When the outcomes came, it was found out that both groups lost weight. But the difference was that women who consumed coconut oil had reduced waist circumference while women who ate soybean oil had mildly improved belly fat. Even, it was noticed that women who had coconut oil had improved HDL, which is good cholesterol level, and the other set of women who had soybean oil had decreased HDL but increased LDL, which is bad cholesterol level. However, in the study, it was even shown that though coconut oil didn't make a big difference in weight loss compared to soybean oil, it did aid in losing belly fat.

What should you be aware of?

Coconut oil even includes fat. If you are eating a fixed number of calories all day and on top of it, adding coconut oil to your diet, you might gain weight. Hence, it is advisable to know how much calories your body needs and count the number of calories you intake.

"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો "" 

Read More »