શા માટે દરરોજ જીમિંગ કરવું વજન ઘટાડવા માટે ખરાબ હોઈ શકે છે

તમે બધા સમય થાકી ગયા છો:

જો તમે જિમમાં એક મહાન સત્ર પછી આખો દિવસ બળી ગયાનો અનુભવ કરી રહ્યાં હોવ, તો શક્યતાઓ છે કે જિમિંગથી તમારા ચયાપચયને અસર થઈ છે. અતિશય જીમિંગ સાથે એક મુખ્ય બાબત એ છે કે તે તેની સાથે લાવે છે. આ દુ:ખાવો તમને દિવસભર ઝાંખપ બનાવી શકે છે અને તમને આખો દિવસ થાકી શકે છે! વ્યાયામનો હેતુ તમારા ઉર્જા સ્તરને સુધારવાનો છે અને તેને ઓછો કરવાનો નથી.

તમારું શરીર કંટાળી ગયું છે:

જો કે શરૂઆતમાં તમે આટલું બધું પાણીનું વજન ગુમાવી દો છો અને અનુભવો છો કે આખરે તમને તમારો કૉલ મળી ગયો છે, દરરોજ સમાન દિનચર્યા કરવાથી એનો અર્થ એ છે કે તમારું શરીર હવે કંટાળી ગયું છે અને જો તમે લાંબા સમય સુધી તેની સાથે વળગી રહો તો વધુ બદલાશે નહીં. આ તમારા શરીરની તમને કહેવાની રીત પણ છે કે તમારે તમારી દિનચર્યા બદલવાની અને કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. તમારું શરીર એક જ પ્રકારના વર્કઆઉટ માટે પ્રતિરોધક બને છે અને તેથી, આ એક કારણ હોઈ શકે છે કે શા માટે તમે વજન ઓછું કરવાનું બંધ કર્યું છે.

વધુ પડતી તાલીમ વજન ઘટાડવાના ઉચ્ચપ્રદેશ તરફ દોરી શકે છે:

ઓવર-ટ્રેનિંગ શરીરને વજન ઘટાડવાના પ્લેટુને તોડવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે અતિશય થાક શરીરને સ્થિર વજનની સંભાવના બનાવે છે.

તમારા સ્નાયુઓને વધારે કામ કરવું:

નિષ્ણાતોના મતે, એક કલાકથી વધુ સમયની તાલીમ સ્નાયુઓ ફાટી શકે છે અને સમારકામ કરી શકતી નથી. જ્યારે તમે પ્રશિક્ષણ કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે સ્નાયુઓ વધુ કામ કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરને આરામના દિવસની જરૂર છે, જેમાં તમારા સ્નાયુઓને ટોન અપ કરવા માટે પોતાને સુધારવાની જરૂર છે. અતિશય થાક આ પ્રક્રિયાને બંધ કરશે અને તેથી, તમારું વજન પણ ઘટશે.

તમને હંમેશા ભૂખ લાગે છે:

અતિશય તાલીમ અને થાકનો અર્થ એવો પણ થાય છે કે તમે હંમેશા ભૂખ્યા રહો છો. કેલરી આઉટ કેલરી જેટલી છે અને જો તમે તમારા સ્નાયુઓને વધારે કામ કરો છો તો જ આ પ્રક્રિયા વધુ તીવ્ર બને છે. આનાથી વજન ઘટાડવાની શરીરની પ્રક્રિયામાં અવરોધ આવી શકે છે કારણ કે તમે ખોવાયેલી ઉર્જા અને કેલરીની ઉણપની ભરપાઈ કરવા માટે તેને હંમેશા ખવડાવશો, જે તમારી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને બંધ કરી શકે છે.